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2014年11月10日
健康人すいりゅう！カバノアナタケ販売 健康ニュース 侮れない筋肉の凝り 3/4
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侮れない筋肉の凝り 3/4
人は２０歳をすぎると老化がはじまります。
この老化を考えて病気予防と健康管理をしてみませんか、
人は２０歳をすぎるとこのような、老化がはじまります
1. 基礎代謝がすくなくなり
2. 活性酸素が多く発生する
3. SOD活性が衰える
4. 免疫力が衰える
この、老化のために
体内はこのように変化します。
１. 基礎代謝が少なくなり、同じ量の食事をしても太りやすくなり、
病気にかかり易い肥満体質になり
2. 人間の万病の素といわれ、多くの病気の原因となる、
活性酸素が体内に多く発生し、病気にかかり易くなり
3. ＳＯＤ活性が衰えると、人間の万病の素といわれ、
多くの病気の原因となる、活性酸素を除去することが出来なくなり、
病気にかかり易くなり
4. 免疫力の衰えで、ウイルスや細菌に対する抵抗力が低下し、
病気にかかり易くなるのです。
わたくし、水留 賢二 はこのような老化に対抗し、
１２０歳まで、生きる為に
毎日の生活に、病気予防と健康管理を、
取り入れ、生活しています。
侮れない筋肉の凝り 3/4
松原正明（日産厚生会玉川病院整形外科部長）
営業職のＭさん（48歳）は、連日の長時間運転で肩や首の凝りがひどく、
頭痛も起こりがちだ。
改善策や予防法を指導してもらおうと整形外科を訪れた。
適度な運動と血行促進を
加齢により筋肉の繊維1本1本が細ると、
同じ動作をするのにも筋肉に余計な負荷がかかる。
しかし、高齢になっても運動などで鍛錬すれば、
筋肉の維持、回復は可能だ。
50代以降は、特に意識してほしい。
その際には、1つだけの運動ではなく、
「筋力・体の柔軟性・バランス力」の
3つのポイントを意識したメニューを組むといい。
運動後のクールダウンも必ず行う。
次回は、
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