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2014年11月10日
健康人すいりゅう！カバノアナタケ販売 健康ニュース 侮れない筋肉の凝り 2/4
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侮れない筋肉の凝り 2/4
人は２０歳をすぎると老化がはじまります。
この老化を考えて病気予防と健康管理をしてみませんか、
人は２０歳をすぎるとこのような、老化がはじまります
1. 基礎代謝がすくなくなり
2. 活性酸素が多く発生する
3. SOD活性が衰える
4. 免疫力が衰える
この、老化のために
体内はこのように変化します。
１. 基礎代謝が少なくなり、同じ量の食事をしても太りやすくなり、
病気にかかり易い肥満体質になり
2. 人間の万病の素といわれ、多くの病気の原因となる、
活性酸素が体内に多く発生し、病気にかかり易くなり
3. ＳＯＤ活性が衰えると、人間の万病の素といわれ、
多くの病気の原因となる、活性酸素を除去することが出来なくなり、
病気にかかり易くなり
4. 免疫力の衰えで、ウイルスや細菌に対する抵抗力が低下し、
病気にかかり易くなるのです。
わたくし、水留 賢二 はこのような老化に対抗し、
１２０歳まで、生きる為に
毎日の生活に、病気予防と健康管理を、
取り入れ、生活しています。
侮れない筋肉の凝り 2/4
松原正明（日産厚生会玉川病院整形外科部長）
営業職のＭさん（48歳）は、連日の長時間運転で肩や首の凝りがひどく、
頭痛も起こりがちだ。
改善策や予防法を指導してもらおうと整形外科を訪れた。
血行不良もまた、筋肉の凝りを増長させる。
筋肉は収縮と弛緩を繰り返して血液を循環させ、
老廃物を取り除く働きをしているが、
血液の流れが悪くなると、
乳酸が蓄積して、筋肉が硬直する。
それが、肩や腰の血管や末梢神経を圧迫することで、
凝りや痛みをますます感じる。
また、末梢神経が傷つき、痛みを脳が感知すると、
痛む箇所の筋肉をさらに収縮させるという悪循環を生み、
凝りや痛みが慢性化する。
凝りが高じると、筋肉の一部がしこりになって、
骨のように硬くなることもある。
そのほか、
自律神経のバランスの乱れによって、
筋肉が凝ることもある。
整形外科的には、
検査などでほかの病的障害を除外してから、
ただの凝りと判断する。
凝りとして症状を感じるようになるには、閾値がある。
運動不足などの凝りの原因があっても、
すぐに筋肉の凝りになるわけではなく、
同じことをしていても凝りに至らないこともある。
つまり、凝りは原因の日々の積み重ねが、
一定の閾値を超えた時に起こるのだ。
次回は、
侮れない筋肉の凝り 3/4