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健康人すいりゅう >
2017年12月12日
原因不明の疲労感 3/4
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原因不明の疲労感 3/4人は２０歳をすぎると老化がはじまります。
この老化を考えて病気予防と健康管理をしてみませんか、
人は２０歳をすぎるとこのような、老化がはじまります
1. 基礎代謝がすくなくなり
2. 活性酸素が多く発生する
3. SOD活性が衰える
4. 免疫力が衰える
この、老化のために
体内はこのように変化します。
１. 基礎代謝が少なくなり、同じ量の食事をしても太りやすくなり、
病気にかかり易い肥満体質になり
2. 人間の万病の素といわれ、多くの病気の原因となる、
活性酸素が体内に多く発生し、病気にかかり易くなり
3. ＳＯＤ活性が衰えると、人間の万病の素といわれ、
多くの病気の原因となる、活性酸素を除去することが出来なくなり、
病気にかかり易くなり
4. 免疫力の衰えで、ウイルスや細菌に対する抵抗力が低下し、
病気にかかり易くなるのです。
わたくし、水留 賢二 はこのような老化に対抗し、
１２０歳まで、生きる為に
毎日の生活に、病気予防と健康管理を、
取り入れ、生活しています。
原因不明の疲労感 3/4
最近疲れがひどいＳさん（48歳）。
今朝は布団から起き上がれず、 ついに仕事を休んでしまった。
会社の健康診断では、特に異常はなかったのだが・・・
テューテューズハウス
慢性疲労支援グループ代表
キャロル・バック
良い眠りに就く工夫を
明らかな治療法が見つからない
慢性疲労を和らげる第一歩としては、
睡眠の質に目を向けることが大切だ。
ストレスや過去のつらい経験など、
眠りに影響する要素はいろいろある。
時間的には十分でも、
眠りが浅く、
途中で何度も起きてしまうなど、
よい睡眠が確保されていないかもしれない。
そこで、適度な運動をしたり、
ゆっくり入浴する、
また習慣性のない軽い睡眠薬を処方してもらうなど、
自分に合った解決法を探すとよい。
なお、
慢性疲労症候群の場合には、
運動が症状を悪化させる可能性もあるので、
医師と相談したうえで決めてほしい。
次回は、
原因不明の疲労感 4/4をメールします。