« 足がむずむずして眠れない 3/4 | ホーム | 皮膚トラブルを避ける汗対策 1/4 »
健康人すいりゅう >
2016年11月18日
足がむずむずして眠れない 4/4
< 足がむずむずして眠れない 3/4 | 皮膚トラブルを避ける汗対策 1/4 >
足がむずむずして眠れない 4/4人は２０歳をすぎると老化がはじまります。
この老化を考えて病気予防と健康管理をしてみませんか、
人は２０歳をすぎるとこのような、老化がはじまります
1. 基礎代謝がすくなくなり
2. 活性酸素が多く発生する
3. SOD活性が衰える
4. 免疫力が衰える
この、老化のために
体内はこのように変化します。
１. 基礎代謝が少なくなり、同じ量の食事をしても太りやすくなり、
病気にかかり易い肥満体質になり
2. 人間の万病の素といわれ、多くの病気の原因となる、
活性酸素が体内に多く発生し、病気にかかり易くなり
3. ＳＯＤ活性が衰えると、人間の万病の素といわれ、
多くの病気の原因となる、活性酸素を除去することが出来なくなり、
病気にかかり易くなり
4. 免疫力の衰えで、ウイルスや細菌に対する抵抗力が低下し、
病気にかかり易くなるのです。
わたくし、水留 賢二 はこのような老化に対抗し、
１２０歳まで、生きる為に
毎日の生活に、病気予防と健康管理を、
取り入れ、生活しています。
足がむずむずして眠れない 4/4
Ａさん（５０歳）は最近、
寝不足に悩まされている。
夜中に足を動かしているようで、
同じベッドで寝ている妻も寝不足になっている。
阪南病院院長
黒田 健治
ＲＬＳの治療に効果的なのは、
抗てんかん薬やパーキンソン病の
治療薬を少量使うことだが、
日本ではまだＲＬＳへの利用が認められないため、
処方しない医師も多い。
だが、薬を使わずに、
症状を緩和させる方法はある。
まず、
カフェインやアルコールは
むずむずする症状を強める作用があるため、
夕方以降はこれらを取らないことが第一だ。
また、
筋肉疲労もよくないため、
足のマッサージやストレッチも効果的である。
次回は、
皮膚トラブルを避ける汗対策 1/4
をメールします。