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2014年10月25日
アスリートから学 4/4
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アスリートから学 4/4
人は２０歳をすぎると老化がはじまります。
この老化を考えて病気予防と健康管理をしてみませんか、
人は２０歳をすぎるとこのような、老化がはじまります
1. 基礎代謝がすくなくなり
2. 活性酸素が多く発生する
3. SOD活性が衰える
4. 免疫力が衰える
この、老化のために
体内はこのように変化します。
１. 基礎代謝が少なくなり、同じ量の食事をしても太りやすくなり、
病気にかかり易い肥満体質になり
2. 人間の万病の素といわれ、多くの病気の原因となる、
活性酸素が体内に多く発生し、病気にかかり易くなり
3. ＳＯＤ活性が衰えると、人間の万病の素といわれ、
多くの病気の原因となる、活性酸素を除去することが出来なくなり、
病気にかかり易くなり
4. 免疫力の衰えで、ウイルスや細菌に対する抵抗力が低下し、
病気にかかり易くなるのです。
わたくし、水留 賢二 はこのような老化に対抗し、
１２０歳まで、生きる為に
毎日の生活に、病気予防と健康管理を、
取り入れ、生活しています。
アスリートから学 4/4
高野 知樹＝神田東クリニック院長
アスリートから学ぶ
パフォーマンスを発揮するために
不安への対処の「型」
1 不安は欲望の裏返しと理解する
不安は悪ではなく、その裏に欲求があることを理解する
例）商談時の不安は、成功したい欲求があるからだと理解する
2 欲求を認識する
欲求の中から自己実現へ向かう欲求を認識する
例）商談を回避しようとする安全・安定の欲求
商談を成功させたい自己実現の欲求を認める
3 本来の欲求・目的に向かって行動する
不安な感情は無理に削除しようとせず、
不安を持ちつつも自己実現の欲求を見据えた
行動により創造が生じる
例）商談中の不安、声の震えがあっても、本来の欲求を意識して行動する
自分の能力を限られたステージで発揮する--
そんな場面は私たちの通常の社会生活の中でも時に遭遇する。
大きな商談、幹部を前にしての重要なプレゼン、などのシーンだ。
アスリートたちが必ずしも経験の多くない舞台で、
経験以上の結果を出せるのは、
こうした不安と緊張の対処が非常に優れているからだろう。
表に精神医学的な不安への対処の型を示すので、
参考にしていただきたい。
型から読者の皆さんが、
それぞれ独自の方法へ発展していただければ幸甚である。
次回は、
侮れない筋肉の凝り 1/4