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健康人すいりゅう >
2007年9月25日
人は２０歳をすぎると老化がはじまります。 5
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人は２０歳をすぎると老化がはじまります。 5
わたしの実行している健康管理の方法
3. 毎日、朝、昼，夕方 3食の食事
人は２０歳をすぎると老化がはじまります。
この老化を考えて病気予防と健康管理をしてみませんか、
人は２０歳をすぎるとこのような、老化がはじまります
1. 基礎代謝がすくなくなり
2. 活性酸素が多く発生する
3. SOD活性が衰える
4. 免疫力が衰える
この、老化のために
体内はこのように変化します。
１. 基礎代謝が少なくなり、同じ量の食事をしても太りやすくなり、
病気にかかり易い肥満体質になり
2. 人間の万病の素といわれ、多くの病気の原因となる、
活性酸素が体内に多く発生し、病気にかかり易くなり
3. ＳＯＤ活性が衰えると、人間の万病の素といわれ、
多くの病気の原因となる、活性酸素を除去することが出来なくなり、
病気にかかり易くなり
4. 免疫力の衰えで、ウイルスや細菌に対する抵抗力が低下し、
病気にかかり易くなるのです。
わたくし、水留 賢二 はこのような老化に対抗し、
１２０歳まで、生きる為に
次の健康管理を毎日実行しています。
水留 賢二の健康管理
3. 毎日、朝、昼，夕方 3食の食事
必ず朝食、昼食、夕食の3食は食べる。
食べる時は20回以上食物を噛む
食べるものは
1. 主食は玄米食
玄米を研いで3合に対し大さじ2杯のヨーグルトを入れ
1時間漬けておく
これは玄米の消化を良くする為
炊くのは圧力釜で30分、その後圧力釜の
へそが落ちるまで蒸らす。
2. 納豆
納豆にうずらの玉子を入れて50回かき回し混ぜてから
30分以上置いておく、
これは食事をする頃に、納豆菌が活動を始め、
若返りの物質ポリアミンも増える為
3. カスピ海ヨーグルト
カスピ海ヨーグルトは普通牛乳で作るが、
私は動物性の脂肪を摂りたくないので、
豆乳で作り、カルシュウムを摂る為に、
食べる時に、スキムミルクを入れている。
そして、毎日二時間散歩しているため、
体にビタミンBが作られ
【日光に３０分程度あたると、体にカルシュウムの消化をたすける、
ビタミンBが作られます。】
骨粗鬆症の予防になります。
4. カバノアナタケ茶
1日に2リットル程度飲みます。
朝起きて400ml、散歩の途中で400ml、朝食の後で400ml
昼食の後で400ml、夕食の後で400ml
というように飲んでいます。
5. 肉類は避ける
人間は歯の構成本数から言うと、
植物食と動物食の割合は85：15と言われる
病気にならない生き方 http://www.akanekai.jp/byounara.htm
6. 以上の食事を継続していると現在は排泄物の匂いがなくなりました、
ので排泄物の色が薄い黄色で水に浮くことを確認しながら健康を
実感しています。
次回は、
健康管理、 歯磨き
について、
わたしの考え方をメールします。
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すいりゅう有限会社
店長 水留 賢二
カバノアナタケ販売
URL http://www.suiryu.net/
E-mail suiryu@agate.plala.or.jp
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